过度上网已经成为当今社会一个普遍存在的问题，尤其在一些年轻的孩子中更为严重。为了保护孩子的身心健康，家长应该如何控制孩子过度上网呢？

首先，家长应该与孩子进行充分的沟通，了解他们上网的原因和需求。是因为学习需要，还是因为娱乐和社交？在了解孩子的需求后，家长可以制定相应的上网计划，如设定每天的上网时间，以及上网的内容等。

其次，家长可以利用一些技术手段来限制孩子上网。例如，可以使用家长控制软件来过滤不适宜的内容，或者设定上网时间限制。此外，家长还可以将家里的无线网络设置为定时开启和关闭，以帮助孩子养成良好的上网习惯。

最后，家长应该引导孩子培养其他的兴趣爱好，如体育运动、阅读、绘画等，以减少他们对网络的依赖。同时，家长也应该以身作则，自己不过度使用网络，为孩子树立一个良好的榜样。

总之，控制孩子过度上网需要家长的耐心和智慧。通过与孩子的沟通，制定合理的上网计划，利用技术手段进行限制，以及培养其他兴趣爱好，家长可以帮助孩子养成良好的上网习惯，保护他们的身心健康。